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| 14th Oct 2011 | 一般 | (3 Reads)
跆拳道是一種既防身又強身的奧運競技項目,選手們雖有各種防護器材的保護,但強有力的攻擊仍可能造成部分選手遭受運動傷害。因此,如何保護選手、延長選手的運動生涯,成了不可忽視的課題。  跆拳道運動傷害釋義   醫師認為,跆拳道選手最容易受傷的部位是踝部、足背、膝前部、脛骨、股前部、股後部、腰椎、手指等,此外還有其它20個部位也容易經常受傷,必須多加注意。醫護人員認為強烈撞擊、局部過度使用、姿勢不正確、用力不當、二度重創、熱身方式不對或不足以及技術動作不成熟等,都是造成運動傷害的主要因素,其最常見症狀包括挫傷(撞傷)、肌肉拉傷、韌帶扭傷、股膜炎、關節炎、肌腱炎等。   預防傷害建議   選手要正確地在訓練前及訓練後進行適度的熱身,訓練前熱身30分鐘左右,訓練後20分鐘左右。   訓練強度及訓練量必須適當,依年齡、體格、技術熟練程度、訓練級別、疲勞恢復情況等實施。   練習或比賽時保護裝備必須齊全,對打時一定要穿著完整的護具上場。   每一訓練場都應設防護員或醫師。   訓練期必須保持比賽量級之體位,避免青少年及瘦型身材選手減體重。   注意訓練節奏,避免技術水平差異過大的選手對打。   治療傷害建議   在跆拳道運動傷害發生後,教練及選手必須知道冷敷、熱敷、止血、固定、送醫院等運動傷害處理方式。   冷敷法:將冰塊或冰袋直接和皮膚接觸10至15分鐘,休息5至10分鐘,反覆4次左右。適用於急性挫傷、關節韌帶扭傷、肌肉拉傷等。   熱敷(冷熱交替式水療)法:將患處浸於攝氏38至40度的熱水中約4至6分鐘,隨後立刻改浸於攝氏10至16度的水中約1至2分鐘,反覆5次左右。適用於舊傷或傷勢不再惡化時使用。   止血法:於傷口處直接加壓、利用壓力點控制血流、利用止血袋或止血器止血,同時固定傷者的受傷部分,避免因移位而再度受傷。出血嚴重時使用。   傷害發生處理的最後階段必須將傷者送往醫院。   康復期內應適當進行輕度活動以促進復原能力。 資料來源:中國臍血網的BLOG | 荒村——蔡駿的部落格 | 回歸本我時代 | 小鷹的BLOG | 婚禮夢工廠「部落格」 | 滄海三笑的BLOG | 部落格 | laser的部落格 | Walt Belcher's Hollywood Blog | 王鷹的BLOG

| 11th Oct 2011 | 一般 | (2 Reads)
我,名牌大學畢業,和曹薇一起進公司的新人。我們都在試用期,職位只有一個,明擺著是場不可避免的競爭。   早晨,我第一個來到公司,經理從我旁邊走過的時候,我站起來問候他,他看著我說:「來得很早嘛。」這時曹薇才來打卡,經理看了她一眼,沒有說話。我心裡高興極了,沒想到第一天上班我就佔了上風。   經理把我和曹薇叫進辦公室,簡要地介紹了一下公司的情況和我們的職責。我連忙拿出准備好的筆和記事本,把經理的話記下來。瞥了眼旁邊的曹薇,她竟什麼都沒帶。   經理說完之後,我又提出一些問題,其實不是我不明白,而是想讓經理覺得我在認真地聽他說話,能提出一些合理的問題。經理回答了之後,溫和地對我說:「還有什麼不懂的嗎?」我搖搖頭,和曹薇一同告辭出去。   我和曹薇的職務是銷售文員,就是協助銷售部門制訂計劃和客戶跟進。我和曹薇有各自不同的客戶群,我們的工作主要是靠電話完成,客戶的意見成了衡量我們工作的主要標准,還好我們旗鼓相當。   我每天不但早來,走得也很晚。等經理走了,我才會下班。在這三個月的試用期內,我希望經理能看到我的勤奮。   週五,經理很晚都沒走。我出去買了一份盒飯回來。敲開經理室的門,經理很驚訝。我把盒飯放在他桌上的時候,他感激地說:「謝謝你,這麼晚了,怎麼還沒有回去?」   我說還有一點兒事,忙完了就走。經理點點頭:「哦,那你去忙吧,要注意身體。」   從經理室出來,我高興得差點兒跳起來,這一晚,我不僅讓經理看到了我的努力,也在感情上贏得一分。   在我積極表現的日子裡,曹薇除了按部就班地完成她的工作外,並沒有什麼特別的建樹,她總是准點上班,按時下班。有時,經理一天都看不到她,還會問我她哪兒去了,我若無其事地說她下班了。我想,這次只要我在工作上不輸給她,這個職位就一定是我的囊中物了。   三個月後,出乎我意料的是,出局的竟然是我。我找到經理,問他不選擇我的理由。經理溫和地對我說:「雖然你對工作很熱忱,對同事也很友好,但是我和人事部的經理都覺得你的工作能力有問題。」我不解地問:「為什麼?我和曹薇的工作業績是一樣的呀!」   「是的,這才說明問題。曹薇只用正常工作的八小時,就完成了你從早到晚才完成的工作量,這還不能說明你工作能力有問題嗎?再比如,同樣是介紹工作的情況,曹薇只用聽就記住了,可你不僅要用本兒記,還要再反覆問幾遍,這是不是代表著你與曹薇在理解力上有差距呢?我們公司不僅要求員工要肯幹,還要會干。在這三個月裡,曹薇用工作以外的時間,一直在學習有關物流的知識,很快就要參加考試。看到差距了嗎?這就是我不聘用你的理由。」   我有些傻眼,卻又無話可說,收拾東西離開了公司。事實告訴我,我失敗在自以為是的「勤奮」上。這也讓我明白,對企業而言,勤奮並不代表優秀、高效率、高質量的工作能力。而這次的失敗,終於讓我學會了怎樣做一個優秀合格的好員工。 資料來源:辰光四溢-劉若辰 | 孕育專家的部落格 | 韓放——那一年南來北往 | amandadarcie的部落 | 『莫扎特通道』 | 聰明悠然的BLOG | 空谷幽蘭的BLOG | Helping Hands | 魯稚的陽台 | 養性堂 | 玩學堂的BLOG

| 4th Oct 2011 | 一般
請依照現在的直覺從以下「探、討、活、路」四字中任選一字,來預測你最近幸運之神該往哪裡找?   探。   討。   活。   路。   答案分析:   探是「深」入「扭」轉乾坤,你最近的幸運之神應該往辦公室找。   討的左邊是「言」語,右邊是講話很有分「寸」,於是上司或者老闆會很賞「識」,你最近的幸運之神應該往上司、師長方向找。   活的左邊是「三」,右邊是「舌」,三寸不爛之舌,可以唱歌或演藝工作,另外是「水」可以往水邊或者海邊度假…等等,你最近的幸運之神要靠嘴巴或往水邊找。   路的右邊就是「各」人,最好去「跳」槽,你最近的幸運之神要跳槽去找。 資料來源:GTGT-郭濤的BLOG | 慈悲 | 「牙」口不能無「顏」 | 依然是一個人 | 熊育群的部落格 | 葉一茜的QQ糖基地 | The Scoop, Congressional Quarterly | Christian Science Monitor's Daily Update | 吳稼祥BLOG:用思想來感恩 | 辰光四溢-劉若辰 |